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方法：
1 平稳，有节奏的呼吸
2 身体上部保持平衡，不要左右摆动
3 人体要放松，动作要协调。
4 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5 跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
简易轻松的跳绳减肥法(组图)
2007-11-30 22:23:47 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共3页<<上一页|下一页>>
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