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体位法分解：吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。［保持一次呼吸］吸气，抬头，带动身体回正。
柳杨感受：我个人不太喜欢这个姿势，因为身体向后的时候会感觉呼吸困难，有点难受，但是我的朋友们会发现我几乎天天都会做这个练习，因为它可以快速地减少我们的腰后肉，我觉得是肉肉女生必学的一个体位法。
“拜日一式”快速瘦身调理的进来看！
2007-11-30 15:51:00 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共13页<<上一页|下一页>>
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