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体位法分解：吸气，抬头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，上身及头部向后［保持一次呼吸］，吸气，抬头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。
柳杨提醒：在整个练习中，都尽可能地保持平稳地呼吸，呼吸可是瑜伽的灵魂哦！如果您是第一次做以上的练习，最好让一个朋友为自己口述体位法分解，以避免动作不连贯。如果您可以每日坚持做几次这个练习，相信在短时间内你便可以感受到不一样的自己。
“拜日一式”快速瘦身调理的进来看！
2007-11-30 15:51:00 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第13页/共13页<<上一页|下一页>>
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