褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：维持人体生理时钟的动力。

退黑激素是由松果体所分泌的，在正常情况下夜晚11:00到凌晨2:00为分泌最旺盛的时段，人们会因而想睡觉，之后分泌量慢慢降低，直到约清晨8:00。

当一睁开眼睛，松果体就停止分泌了。

松果体的分泌非常的非常规律，只要有一天熬夜，次日，褪黑激素分泌量就会减少，约要 11天才会恢复正常。

因此在这段时间中会出现失眠、白天想睡、哈欠连连的不正常情况。

晚上睡觉时妳有开小灯的习惯吗?

深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降喔。

根据一项研究显示，深夜开灯将抑制人体分泌褪黑激素，会降低人体免疫功能，因此，挑灯夜战后极易受病毒的威胁。

国外有研究显示，常值夜 班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。

因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，于夜间睡眠时，会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到清晨(约8时)停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

●晚上睡觉还是把灯关了，暗暗黑黑的卡好哟 !

各位看官!避免开着电灯睡觉.

是福音还是祸源？

为响应节约能源，越来越多人选用省电日光灯 ( Compact Fluorescent Lamp, CFL) 。

一开始，我也觉得这真是划算，15W的省电灯泡，亮度可抵一般白热灯泡(Incandescent Light Bulbs)60W，用的电量却只有 1／4，灯泡平均寿命更比白热灯泡长，可达八千小时，只要稍微学过算术的人，一比之下，当然会选用省电灯泡。

我也是属于精打细算型的，能省则省，家里灯泡就这样被我换成了省电灯泡。后来在一盏立灯下看书，老觉得头上怪怪的，好像有什么东西在射我脑袋，终于忍不住拿高斯测量仪(Gauss Meter)及微波测量仪 (RF Meter)来测测看，这一测可吓了我一大跳，

省电灯泡的微波辐射好强 ( 注一 ) ，甚至比手机还强，难怪我头顶觉得不对劲，吃惊之余，马上把省电灯泡撤掉，纳闷之余，也开始寻找原因。

据 我查到的数据显示，省电灯泡的灯管内表涂了多层的磷粉(Phosphor)，灯管内部灌有氩气(Argon)及氖气 (Neon)，并有水银蒸气散布其中。它利用电来刺激灯管内的水银蒸气，使产生电浆(Plasma)，并放出短波的紫外光(Ultra > -Violet)，此不可 见的紫外光打在灯管内表涂的磷粉上，即产生可见光。藉由涂上不同的磷粉，可产生不同颜色的可见光。