4 《YOU身体使用手册Ⅱ：腰部管理》

[美]迈克尔·罗伊森 [美]迈哈迈特·奥兹著 译林出版社 2007年4月 定价：29.80元

在《YOU：身体使用手册2——腰部管理》中，罗伊森和奥兹重新定义了 健康 的体型，然后领您进入身体内部，带您探索影响身体体形和健康的身体器官。本书旨在提醒您应该关注

您的腰围，而不是您的体重。因为腰围的尺寸能够更好的表明储存太多脂肪的风险。本书以生动的语言，深入浅出地阐释了真正的健康是什么，以及如何保持健康。 瘦身 不仅仅是为了更美，其实是为了更健康。而腰部是健康的“制高点”，同时也是健康的“风向标”。腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。腰部的脂肪越多，你离健康就越远。作者倡导从腰部这个最不容易保持健康的部位 出发 ，通过科学合理的方法，强化热量控制。摒弃不健康的饱和脂肪酸和反式脂肪等，从而让最难减瘦的腹部脂肪去除，达到身形兼修的目的。

5 《人体使用手册》

吴清忠著 花城出版社 2006年1月　定价：29.00元

人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确人体使用的手册。正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。长期以来，我们用一知半解的医术来对抗疾病，许多治疗的手段对身体产生不良的影响，使得人体的吸收 能力 受到很大的阻碍。我们相信人体必定比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了。《人体使用手册》也许能帮助大家更早地学会如何正确地使用自己的身体。

6 《与健康零距离》、《做自己的医生》

王硕、邢远翔主编　人民军医出版社　2006年12月 定价：33.00元（册）

《做自己的医生》和《与健康零距离》是人民军医社精心打造的家庭健康宝典，这两本书的内容组成了一个完整的保健体系，所以我们把它们放在了一起。两书具有如下特点：一是立意准确、先进、权威：本书的编选基于世界卫生组织（WHO）提出的有关于健康的最新理念： 健康，不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。二是内容科学、专业、权威：本书所选内容来自国家卫生部主管、健康报社主办的《健康文摘报》，本书是其15 周年 的珍藏版。最新的医学进展、最贴近的健康知识、最权威的专家观点是本书的最大特点。三是通俗易懂、操作性强：本书在编选过程中尤其考虑到了大众读者对健康读物的阅读基础，一方面，内容选项贴近百姓健康生活的点点滴滴，另一方面，内容专业化，文字上通俗化，让初 中文 化水平的读者都能读得懂，实现了专业与通俗的平衡。四是内容系统、全面：《与健康零距离》从科学育儿、长寿之道、关爱女姓、合理膳食等保健知识为主；《做自己的医生》则从就医技巧、合理用药说起，到心理健康、性爱生活落笔，深入浅出、全面系统地将健康 医疗 知识和方法娓娓道来，是一部名符其实的家庭大众医疗健康百科全书，真可谓一书在手，医疗健康问题全部搞定。五是具有家庭健康宝典的特性：本书是为家庭医疗健康量身定做而成，是送给家人和朋友最好的礼物。

7 《求医不如求已》

中里巴人著 中国中医药出版社 2007年1月 定价29.00元

本书是《人体使用手册》作者吴清忠的中医启蒙老师中里巴人自己推出的养生疗疾宝典。

《求医不如求己》一书中所述的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影。 “上医治未病，中医治病初，下医治病重”，这是通常我们所说的医者三境界。此外，从本书中我们还可以看出医者的新三重境界。疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为“病机”。经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些纷杂不清的事情，在本书中都可以找到合理的解释。