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后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用
1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点儿。如果感到不舒服，可以改成在下方放入垫子的方法。2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举。单脚各进行9~10个算1回合，共做2~3个回合。两招锻炼优美臀形
2007-11-26 20:02:16 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共2页<<上一页|下一页>>
相关标签： 优美 | 臀形 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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