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跪式支椅俯卧撑
1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。
2.做3组，每组做12~15次。用力时呼气，还原时吸气。
胸部伸展运动
1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。
2.保持静止姿势15秒~25秒，还原到起始位置。
增加咪咪弹性小妙招
2007-11-25 18:54:18 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 咪咪 | 弹性 | 妙招 | 时尚 | 美容修身 | 丰胸美乳
harryzh007@yahoo.cn 侠客文章
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