简易6式勾勒迷人乳沟

2007-11-25 19:20:20 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共2页<<上一页|下一页>>

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侠客:harryzh007@yahoo.cn

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  第一节:两脚分开站立与两肩同宽,两臂屈肘侧举,手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴,两肘先向前平举,接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。

  第二节:身体直立,两腿并拢,两手按在胸壁下部两侧,开始吸气,并用手压乳房两侧,然后呼气,两手臂向上举。重复10次以上。

  第三节:两膝着地,两手掌在正前方着地,手指相对,身躯平直向下降,然后再推起。重复10次以上。

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