当我在健身时，看到那些肌肉线条完美的人，我会感到有些自卑和妒忌，会想自己为什么不能练得跟他们一样呢?(33岁)

　　在健身房会认识许多朋友，那是一件很棒的事情。尽管我很多同事都没有参加健身俱乐部，但是我能感到他们对我投以羡慕的眼神。(28岁)

　　我发现，在健身房的时候，大家会暗地里互相关注，只要他不停下来，我也不停下来。(30岁)

可以说，男性基本上会主动采取行动来让自己的身材变得更好一些，有些男性承认自己不但通过健身，也通过控制饮食来双管齐下地塑造身形，但较少人会利用减肥药物或类固醇的药物来改变体形。与女性不同的是，女性参与健身运动，更加注重的是自我改造，而在男性这里，健身却成为了一种社交的筹码，可以帮他们获得自信和资源。

　　当然也有一些男性认为自己不会对身体外形特别在意，但还是可以花一些时间心力去改变，如果无法坚持，自己也不会为此而感到困扰，并表示“无法理解很多女生可以风雨无阻地去跳健身操”。

　　(3) 最不满意上半身

　　与女性相反的是，男性最不满意的部位集中在上半身。这些男性对于他们的二头肌、肩膀宽度以及胸膛感到最不满意。这个发现其实也是呼应了理想的男性体形——宽大的肩膀、丰厚的胸膛和结实的手臂。

　　整体而言，男性对自己的身体感觉要比女性的满意度要高一些。98位男性受访者里，只有6%的人表示会因为自己的身材而感到不开心(女性为28%)，但是有80%的人都认为如果自己的肌肉更发达一些，那么他们就会更加满意自己的身材，男性受访者之中只有20%的人希望自己更瘦一些。

　　三、回归自己的身体

　　1.身材并不像你想的那样差

　　跟苏小姐约了在她家见面。苏小姐今年27岁，从事广告设计已经3年了。她对我说她平时非常在意自己的外表，如果哪一天发现自己打扮得不得体，就会一整天都不能安心工作。“如果哪天我的衣服穿得太贴身，我就会浑身不自在，常常会留意一下腰间的赘肉是不是又凸出来了。”说到这里，苏小姐很腼腆地笑了。

　　我对她说：“放轻松就好，我们来做个实验吧。”随后我拿出两根荧光棒，要她在墙壁上分别比出自己三围的宽度。量度后的结果显示，胸部的尺寸比原来的小了1厘米，而腰和臀的尺寸则分别比原来大了2厘米和2.5厘米。对照着实验的结果，苏小姐开心地说：“没想到我的身材比自己想象中的要好。”

　　像苏小姐这样的例子很普遍，很多女性的心目中都会对自己的体形评价得非常苛刻，这种自我要求往往严重影响了她们对自我身体外形的客观评价，从而夸大了原来体形的尺寸。这个实验的结果其实与我们做问卷调查得出的数据是一致的，我们发现希望变得更瘦的女性，在他人眼中的自己总比在自己眼中的自己要瘦一些。