正常男人,特别是三十几岁、享受过夫妻美妙性生活的男人,在与爱妻分别的时间里,没有性压抑是异常的。躁动、烦恼、动辄发火,都是性压抑的外在表现。长期性压抑而得不到正当的宣泄,会导致性格改变,情绪抑郁、焦躁、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降等,而非正当的宣泄(如婚外恋、嫖娼等)不仅违法,也会造成一个人的道德沉沦,良知泯灭,演绎出人生悲剧。　　那么,如何把难以排除的性饥渴以正当的途径宣泄出来呢？方法有三:

　　一是升华法。将强烈的性冲动、性欲望升华到自己从事的最感兴趣的工作中。德国诗人歌德不是在失恋的极度痛苦中,乃至想自杀时,怀着满腔激情写出《少年维特的烦恼》吗,他不自觉地运用了升华法。

　　二是转移法。可把爱倾注到暂无母爱的儿子身上,带儿子旅游,与儿子下棋,用毅力强制自己每晚跑5000米,出一身汗,再好好洗个澡,肯定能睡个好觉。

　　三是手淫法。手淫是解除过剩的性能量,排除过强的性欲的简单可行的方法。手淫并非不道德,纯粹是个人的私事,只要不过频,并不影响健康。

　　重要的是要用理智战胜肉欲。肉欲其实属于弗洛伊德的“本我”。人们要用“自我”控制“本我”,并要用道德情操与意志这个“超我”警察,来监督“本我”与“自我”的不检点。