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1. 枕头仰卧起坐
主攻部位：小腹和大腿内侧
·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧枕头。保持手肘向外，目光向上。
·吸一口气，放下头部。重复15次。
美体：在家就可以轻松减肥(组图)
2007-11-22 17:06:47 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共2页<<上一页|下一页>>
相关标签： 减肥 | 臀部 | 枕头 | 膝盖 | 美体 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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