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侠客：lisa2dl005

lisa2dl005 侠客文章

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3＋1

如果只有短短的15分钟用来健走，如何增加燃脂效率？小秘诀是:在每3分钟健走后加上1分钟跳绳。跳得不好？别担心！就算空手原地跳跃，效果也是一样的。

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