你应该知道的健身“数字”

2007-11-22 10:11:01| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第3页/共4页 << 上一页|下一页 >>

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侠客：lisa2dl005
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20％

我们的脑袋只占体重的2％，却要消耗摄入氧气的20％。这就是为什么长时间用脑过度会觉得疲倦的原因。要改善这种长期坐姿带来的慢性疲倦，除了每周至少30分钟的运动之外，还可以试试下面的诀窍:

每15～20分钟做个小小的伸展15～30秒。你可以站起来转转腰，做几个扩胸动作，全身放松，看着远处做几个深呼吸也很好。

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