1)积极开展宣传，普及防癌常识，做好普查和自我检查。加强大众性的防癌常识普及宣传工作，便人们对肿瘤有一个正确的认识，值得早期发现、早期诊断、早期治疗的重要性，了解肿瘤的发病原因和致癌因素，掌握常见肿瘤的早期征象和警号及其发生发展规律，对肿瘤高发区的群众及肿瘤高危人群应开展有组织、有计划地防癌普查工作，实施严密监测，指导群众进行经常性的自我检查。若发现有可疑情况应及早就医，教育群众树立无癌早防，有癌早治的观念。(2)改进生活习惯，改善周围环境，努力消除或避免致癌因素。在我们每个人日常生活中常常会有意无意地接触到一些可能引起肿瘤的危险因素，所以注意培养良好的饮食习惯及生活方式是非常重要的。如饮食多样化，不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪的摄人，不吸烟，不嗜酒，不吃霉变食物，少吃或不吃腋制或熏烤的食物，不吃过烫饮食，不暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃被污染的不洁食物，避免接触生活中有毒有害物质，注意厨房通风，不滥用农药、杀虫剂等，不要长期在烈日下暴晒，提倡晚婚和计划生育，注意性道德、性卫生，预防艾滋病等。加强环境卫生监测，对于周围环境，如水源、大气、土壤等的污染应积极防止和治理，对长期接触有毒有害物质的工作人员需做好职业劳动保护，尤其是从事化工、制药、印染、采矿、制革、核放射等行业的工作人员，在工作时应尽量避免接触有毒有害物质。(3)积极防治癌前病变。有不少恶性肿瘤很可能是在一些慢性疾患或良性肿瘤的基础上经过某些致癌因素的刺激而引起的。尽管癌前病变不一定都会演变成癌，但及时合理的治疗这些病变对预防肿瘤的发生有着十分重要的意义。如皮肤、粘膜的白斑，溃疡，糜烂，接管，黑痞，结节，角化症等；口、唇、舌等磨损，擦伤，裂痕，增生等；消化道的溃疡，息肉，炎症等；子宫颈糜烂，撕裂，息肉，炎症等；另外乳腺囊性增生，乳腺导管乳头状瘤，卵巢囊肿，葡萄胎，隐睾，包茎，病毒性肝炎，肝硬化等。对于这些疾患都应积极预防，尽早治疗。(4)培养和调动自身的抗癌能力。机体内在因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护机体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，保持心理健康，增强防癌抗癌意识，加强身体素质的锻炼，注意个人防护和保健，劳逸结合，提高自身的免疫功能和抗病能力。另外，用药物干预肿瘤生成的化学预防剂尚在研究之中，而采用中医中药的强身保健方法进行肿瘤的预防，是可行的。1推荐几种抗肿瘤食品 十字花科蔬菜、橘子、萄葡、苹果、梨子、茄子、西红柿、大蒜、罗卜、猕猴桃、 洋葱、芦笋、大豆、绿茶、蜂蜜、红署、酱油、鲜奶等。2预防肿瘤有两个重要措施：一个是避免致病因素的接触，另一个是经常使用那些能预防肿瘤的食物。3据研究含大量菜和水果的膳食（每人每天400～８００克）本身即可减少全部肿瘤的20%以上。4具体措施：5注意饮水卫生，食用粗加工的玉米、大米、小麦、大麦、燕麦等;6限制牛羊肉的摄入量（红肉），每人每天80克以下;7进食大量的蔬菜、水果;8多吃鱼肉及家禽肉（白肉）;9蛋是蛋白质的重要来源，每人每天1～2个;10牛奶是蛋白质和钙的重要来源，每人每天至少不低于两大杯（500克）;11大豆或豆质品每人每天30克（豆浆１～２杯）;12每天至少饮用2杯绿茶;13限制含脂肪过多的食物，植物油每人每天不应超过2～3汤匙;14成人每人每天食盐量应少于6克;15少吃咸肉、咸鱼和咸菜，少吃甜食，糖的摄入量每人每天不应超过10克;16不要饮酒，如饮酒者应以红萄葡酒为首选;17饮食要定食定量，不要吃霉变、烟熏、油炸、火烤和腌制的食物。
