被人们遗忘的金钥匙

健康是人生最重要的事情，而能够健康快乐的活到一百岁是人生最成功的事情。无论是健康、长寿还是成功，只要您设定一个目标、按照正确的方法行事，“一切皆有可能。”

养生、健康和长寿是富裕起来的人们最大的追求，也是历代君王不惜万金以求的事情。纵观中国几千年的发展史，在历史上享有百岁高寿的人大多数是中医、僧侣和道士，其它人士在其中只占有很小的比例，而帝王将相中没有一个活过百岁的人。为什么帝王将相们拥有最大的权力、最丰富的物质财富和最好的医疗卫生条件而没有诞生出一位百岁老人呢？又为什么中医、僧侣或道士中产生的百岁老人最多呢？这个事实背后到底隐藏着什么奥秘呢？

心理平衡、合理膳食、充足睡眠和合适运动是健康的四大基石。一个人就是一座宝藏，而健康四大基石就是被人们遗忘的，可以开启这座宝藏的金钥匙。人们不能善用这四把金钥匙，就好比拿着一只金饭碗在四处要饭，是一件十分悲哀的事情。下面我以健康的四大基石为标准来比较一下中医、僧侣或道士与帝王将相之间的差异，结果就一目了然了。

对帝王将相而言，心理平衡是不可跨越的最大障碍，最大的权力和最丰富的物质财富已经成为帝王将相们心中最大的负担。因为他们不知道，今天自己所拥有的一切，明天是否会依然存在。在中国五千年的历史长河中，当权者的改朝换代和人头落地就如我们每天必须吃饭一样，是非常正常的事情。帝王将相们为了不失去自己所拥有的一切，必须竭尽全力、耗费心思地与对手进行生死决战。任何人身于这样的环境中，已经没有了选择的权力，又怎么能保持心理的平衡和保证充足的睡眠呢？对帝王将相而言，合理的膳食和合适的运动也是一道难题。他们既没有时间来研究对自己合适的运动，也没有时间进行合适的运动。虽然有高明的中医进行营养指导，但充足的食物就是一个障碍。山珍海味、飞禽走兽、瓜果蔬菜、五谷粗粮，吃什么、怎么吃、吃多少才是合理的膳食呢？他们只能根据自己的食物偏好，吃饱而已。

反之，中医、僧侣或道士除掌握养生和健康的知识外，他们大多数人精神压力较小，又有时间来进行充足的睡眠和合适的运动。特别是阴阳平衡、清心寡欲或遵从大道的思想促使他们进行精神上的修炼，并在饮食上吻合了自然的规律。从而在各个方面都符合健康四大基石的要求，长寿也就成为一种必然的现象。

科学研究表明：人体细胞可以分裂50次左右，其中每代细胞存活时间为2.4年。按照上述数据计算，人的自然寿命为120年。但是，在人类有史以来的期间内，能够活到自然寿命的人凤毛麟角，其原因何在呢？心理、膳食、睡眠和运动等四个方面的不平衡既可以减少细胞的分裂次数，也可以缩短每代细胞的存活时间，造成人体细胞的提前衰老，最终导致人体的死亡。反之，心理、膳食、睡眠和运动等四个方面处于平衡状态就可以延长人体细胞的寿命，保持细胞分裂的次数，最终达到健康长寿的目标。