作为一个公众人物，我必须保持体形，并不可避免地要承受由此而来的压力。一方面对食物很感兴趣，另一方面又必须过一种运动型的生活，这似乎让人沮丧，但我并不认为这会使生活变得糟糕。我仍然可以享受食物的美味，同时还会坚持运动。任何时候都不能忘记科学饮食，不管是胖还是瘦，这一点非常重要。

　　小贴士

　　“苹果”怎样降低健康风险

　　·“苹果”形身材的女性保持身材的最好办法就是吃低脂肪的食物。多吃些水果、蔬菜和高纤维食品，外加适量的蛋白质。

　　·想每周减掉1-2磅，那就吃低糖的食品吧。以粗粮为主食，多吃大豆、豆类植物以及大量水果和蔬菜，以维持正常的血糖、胰岛素和脂肪的水平。有证据表明，多吃蔬菜、全麦和低脂食品，能降低乳腺癌的发病率。

　　·少喝点酒。证据表明，酒精和你的小肚子不无关系。

　　· 每周测一下体重和腰围，以便及时了解自己的身体变化。

　　· 不抽烟，减少盐分的摄入，进行有规律的锻炼，并且定期进行血压和胆固醇检查。