低脂是否等于低卡路里?
错!根据美国法定的标签条款解释，低脂 ( low fat )的定义是每100克食物的脂肪含量等于或少于3克；而低卡路里( low calorie ) 则代表每100克食物内含少于40个卡路里。当明白两者的分别后，就清楚知道很多所谓『低脂』的食物其实也可以是劲肥的!例如低脂薯片、低脂饼干等。
饮水多会容易出现水肿?
好笑的是，这与事实刚好相反，其实水肿和脂肪积聚等问题的存在，都是因为身体的新陈代谢不够『力』将这些『垃圾』排走。水分是身体机能的最大能源，饮水不但能令肝和肾的功能更有效地发挥( 排水和烧脂 )，还可把导致水肿的其中一个大敌—盐，一齐冲走，所以多饮水其实是有助去水肿。
跳餐节食能否有助减肥?
错。跳餐和节食其实会令减肥更加困难。虽然初开始时身体会因水分流失而做出体重下降的减肥对象，但同时人体的肌肉也同样被消耗而影响新陈代谢，相对烧脂过程亦会受阻。而当我们最后忍不住再正常地进食，体重会反弹得比跌磅更快，而体内储存脂肪的能力也更强。所以应keep住正常三歺低卡路里高营养餐令烧脂过程在体内不断运行才对。
用代糖可帮助减磅?
其实每当味觉接收到『甜』的讯息时，人体的血糖就会上升。血糖之所以上升就是因为肝脏及肌肉内的糖分被燃烧，而最后为了补充这些流失的糖分，我们的肺部会接受收到身体发出message：『快啲食多啲野啦!』，所以有心减肥和减磅，就应该尽量忍口!
愈流得多汗就愈燃烧得脂肪?
流汗与烧脂或烧卡路里根本互不相干，而每个人流汗的多少亦会跟随个别的多余脂肪、身体状况等而有所不同。试想想在严寒中走出街跑1个钟跟大热天时走出街跑1个钟，其实都只是消耗一样咁多卡路里吧!另外局Sauna 等出汗活动最多只可这速进血液运行…
减肥原理最重要乎合以下条件
1. 全面营养,分解体内脂肪
2. 低卡路里
3. 改善消化
4. 适量运动
5. 大量水份
6. 建立一个长远的健康饮食习惯,永享健康,美丽,瘦身
