131××××8193：怎样锻炼才能使人的臀部肌肉充实饱满？我身体唯一缺陷就是它，尝试了很多形体锻炼，希望给予指导。
朱春雨：小强度长时间登山运动会有利于臀部变得结实上翘，在登山过程中把练习的注意力放在臀部，如果这名读者是40岁以内的话，那么时间可以是30分钟以上，心跳不低于140次/分钟。
如何让臀部充实饱满？
2007-11-20 09:20:57| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第1页/共1页 << 上一页|下一页 >>
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