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长椅眼镜蛇式减肥重点：腰部、腹部
拉伸重点：胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5-10次。
美体：简单3招 做风情小“腰”女(组图)
2007-11-18 17:13:18 | 点击:214 | 评论:0 | 好评:1 | 坏评:0 | 第1页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 减肥 | 美腿 | 提臀 | 腹部 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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