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第二，双膝着地，左脚向左侧伸，双手在面前相握—>缓缓吸气，上举双手，掌心朝上—>呼气，同时身体向左侧倾倒，仰面朝天，视线向上—>尽量伸展腹部外斜肌—>静止，自然呼吸5次—>恢复到掌心朝上的正面姿势—>呼气，同时朝右侧倾倒。左右交互做3次。作用是伸展脊柱，加强腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。
美体：简单瑜伽 背部线条更性感(组图)
2007-11-18 17:10:49 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 瑜珈 | 背部 | 线条 | 驼背 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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