特别漂亮的MM，特别值得借鉴的方法和心得体会，希望大家耐心阅读，有些想法非常正确！

　　我身高169，是个标准的大骨架北方女孩，我从小到大也没很瘦过，也没很胖过，基本上就是在110~120斤徘徊，增减5斤对于我来说都很容易，超过5斤就很难了。

　　这样吧，我慢慢的和大家说我的减肥经历，先贴张我现在的照片，由于没有自拍的生活照，就放上一张我去海边拍婚纱时的自拍照吧，没经过处理的，比较真实。

　　我发胖（其实之前就不瘦）的原因是因为大学军训后，食量增加，运动量减少，所以胖了30斤吧。这点我就不介绍了，想增肥的可以单独讨论：）

　　现在开始写如何减肥了，由于我在 学校 ，没有什么可以去做瑜珈、做针灸的机会，又不是很能管的住嘴，所以我就开始了我的运动减肥。

　　由于我的运动底子本来就有一些，所以我的运动量都是比较大的，但是也是比较单调的，这和学校这种特殊的环境有关，假期就可以去 健身 房了，这个后面再讲。

　　我的运动方式就是长跑，但是别看是长跑，我的速度也不是很慢的那种，基本上平均8公里/小时，体力好的时候，或是有男生陪跑的时候可以达到10公里/每小时，大概会持续跑7~8公里以上或是40分钟以上，我就停下来了，然后做一些拉伸运动。