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说到腹肌锻炼，人们往往首先想到仰卧起坐。下面的动作，将传统的仰卧起坐稍加改良，便能更有效地锻炼腹肌。
第一步 仰卧于地，右膝弯曲，右脚放平。将左脚搭在右膝上。双手于脑后交叉，头和肩部离地。然后扭肩，先让右肘关节去够左膝，再用左肘关节够左膝。随后回到中间位置。
美体：锻炼腹肌扭肩拉腿美腹(组图)
2007-11-16 18:15:39 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共2页<<上一页|下一页>>
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