进藏之前，我对于高原反应是心有戚戚的。有同事因出差去过西藏，回来多称此地极无聊，除了满天神佛满地寺庙，便是一股子怪味儿的酥油和让人难以忍受的高原反应。据称反应因人而异，但多包括头疼、鼻塞甚至流鼻血、呼吸困难、心脏不适等等。欣赏西藏的美，固然在于要有一双懂得美的眼睛，但也必需一个健康的身体，一切不可勉强为之。因此抵拉萨前我已做好准备，一旦出现严重的高原反应，立刻乘飞机下撤。

提前一周不到，我到专卖店买了红景天，现磨的粉，灌成胶囊。

火车进入青藏高原后，首先出现不适的是耳朵。你会觉得声音离你渐渐遥远，或似隔着一层什么，明显的耳膜在向外鼓起，偶尔会出现一点点头痛。听刘工的话，我们除了坐着聊天，便是躺着休息，很少走来走去，一路上居然无恙。

停车在那曲草原时，海拔很高了，我试探性地下车转了转，心跳狂快，只好立刻返回车厢，当时心里便觉得自己也许不幸正是高原反应敏感人群之一，对于西藏之旅顿时有些灰心；

过唐古拉山口时车厢里有人发烧并呕吐，还好，五、六人而已。前段日子有人在百度里反驳我毫无科学知识，说青藏列车即使开到珠峰上去也不会有人出现高原反应。而我仅是以事实说话而已，青藏铁路之所以安全不仅在于其供氧，更在于它提供给你一个慢慢适应高海拔的过程，毕竟高原反应不仅与含氧量，也与气压密切相关。说列车上的含氧量与平地一样，并且乘客不可能出现高原反应，这才是地道的胡扯。

在拉萨下车时安然无恙，在拉萨五天，安然无恙。

事实上，大多数人都是兴高采烈，看上去十分健康。

去林芝，第二次上到四千多米，去珠峰，第一次上到近六千米，仍然没事。

需要说明的是，这明显不是红景天的功劳，因为我只是一直把它带在身上做保险，一粒都没吃过。

乱乱地说了这么多，只想说高原反应并不普及也不可怕，大多还是心病，第一，你怕自己心慌，也许心就越来越慌；第二，先来者们有明显的英雄主义倾向，不少人有意夸大了高原反应的程度，因此造成你的恐惧，而越恐惧，身体免疫能力便越低。

但不能因此说高原反应可以不被重视，我仍然希望你能做到以下几点：

一，上高原前，不要有意锻炼你的身体，高原反应通常是欺强不欺弱，欺男不欺女；

二，提前10天服用红景天仍是最好的选择，如果没有，不妨拿红糖代替；

三，时间充裕的话，最好搭乘火车，慢慢适应高原，是最好的预防急性高原病的方式；

四，身体弱和免疫力低下的人，请每天服用感冒冲剂；

五，尽量先在拉萨调整适应3至5天，且最好不要洗澡，尤其是秋冬二季；