1.调心。在工作竞争中保持心理稳定，尽量避免情绪大起大落。有竞争，就有强弱之分，弱者必须承受失败的打击。在竞争中失败了，并不表示在将来的竞争中也注定会失败。要克服自卑心理，选好努力的方向，决不能自暴自弃。

　　2.健体。现代男性每天面对的疲劳及紧张会使他们内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，瑜伽、太极、武术等一些缓慢但考验毅力的运动比较适合快节奏的职场男性。

　　3.变化环境。心理学认为，环境对人的心情有相当的影响，所以炎热的夏季是心理问题高发期。德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降，你可以尝试用在头上放冰袋约3分钟，对心理来个“冷处理”。