水果和果汁有哪些养生功效，看一看便知道，对症吃水果喝果汁，养生简单方便又甜蜜！

苹果汁： 调理肠胃，促进肾机能， 预防高血压

芒果汁：帮助消化， 防止晕船呕吐喉咙疼

菠萝汁：消肿怯湿， 帮助消化 ，舒缓喉痛

木瓜汁：消滞润肺， 帮助消化蛋白质

西瓜汁：消滞润肺，降血压

芹菜汁：补充体力， 舒缓焦虑、压力

香蕉汁： 提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通

葡萄汁：调节心跳，补血安神， 加强肾、肝功能 ，帮助消化

柠檬汁： 含丰富维他命C，止咳化痰，有助 排除体内毒素

柳橙汁：滋润健胃，强化血管， 可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤

草莓汁： 利尿止泻，强健神经， 补充血液

梨子汁：能维持心脏，血管正常运作， 去除体内毒素

椰子汁： 预防心脏病， 关节炎和癌症，强健肌肤，

滋润止咳

葡萄柚汁： 降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血

奇异果汁： 含丰富维他命C，清热生津，止吐泻

红萝卜汁：刺激胆汁分泌， 中和胆固醇 ， 增加肠壁弹性， 安抚神经

哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴

莲雾：解热，利尿，宁静神经作用（ 加盐可以帮助消化）

菠萝：对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食欲不振， 果肉磨擦皮肤可治出汗过多

枣子：可治便秘，利尿，益胃生津（ 空腹不可过食，须细嚼慢吞）

荔枝：补血健肺，促进血液循环， 心脏衰竭者可多食（已燥热者不可多食）

龙眼：干的对 健忘， 心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（ 隔水煮，不可多食）

苹果：治便秘（少）， 治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿

梨子：清热解毒， 镇咳化痰（用梨削顶部处成１／４盖状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少许冰糖，盖上盖子，隔水煮，梨肉汁同食）

桃子：清津味甘，肥良果（ 多食易消化不良，应洗净）

柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（ 不可冰过）

柠檬：可增强消化， 出汗过多，食欲不振，体力倦怠， 减肥解酒可饮汁，切片敷贴脸部， 可排除脂积（ 果汁需含皮 ）

柚子：清燥热， 通便， 消口臭， 肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）

橘子：性寒，可解热， 化痰， 防便秘，生津止渴， 擦皮肤有止痛消炎之效，亦有美容之效

桶柑：多吃不会寒滞，可解热， 利尿， 袪痰，防便秘，生津止渴

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲劳， 降血压，助消化， 美容， 润肤减肥

桑椹：可调节消化，治胃病，便秘， 老枝煎水饮用可通血气止痛， 预防风寒， 叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝， 可清肺热

番石榴：营养价值为果品之冠， 种子铁的含量为热带水果之最， 果皮可治糖尿病