我们常常听到晨练的人们议论着：某某昨天锻炼还好好的，怎么一夜之间就没了。生活中经常发生这样的事。有些人平时看起来很健康，也似乎没有忽视养生保健，却突然亡于重病：过早地离开了人间。

大自然赋于人的天年寿限为100岁以上，古今确不乏寿终天年而正寝者，但人们发现，现在无疾而终的老人比较少，绝大部分的人莫不因病而衰而早亡。

从理论上讲，衰老有两种：一为生理性自然衰老；二是疾病引起的病理性衰老。但实际上，这两种衰老界限不很明显，“老”和“病”是难以分开的。从医疗临床上看，真正老死的人极其罕见，国外著名的病理学家阿斯契夫在400例65岁以上死亡者病理解剖中，发现有种种不同的病变，而不是自然死亡。日本学者也曾对60岁以上的住院死亡病例作病理检查，发现真正衰老或脏器萎缩的仅占3%~5%。目前我国的慢性病死亡占全部死亡的86%，已达到发达国家的水平。而这些病主要集中在心脑血管疾病、慢性阴塞性肺部疾病、恶性肿瘤。显然，对于大多数人来说，在尽终天年的道路上，都面临着带病养生，祛病防夭的关口。

50岁谨防中风

据统计，中风多见于50岁以上的患者。我国每年约有100万人死于此病。为何此年龄好发此疾？中医医典《黄帝内经》提出：人逾“五十岁，肝气始衰，肝血始薄，精血不足”，肝失所养，肝阳渐亢，易动肝风。

在现今看来，高血压病是中风的元凶，人届中年，务必警惕肝阳上亢（防治高血压病）从而预防猝中（中风）的发生。

依笔者看来，应注意摄养。首先要力避情志过极，紧张烦恼，因为此民导致高血压的重要因素之一；其次，切忌嗜烟酗酒，以避免血糖、血脂、血尿酸增高；三忌倦劳过度，房事无节，过食辛辣，这些因素在中医学看来，便是更竭肝阴而使肝阳上亢，诱发中风。

60、70岁当防心梗

60、70岁最易使人猝夭者，当是真心痛（心肌梗死）。此病多发于此年龄段，是“心气始衰，血气懈惰”，由此而导致气滞、血瘀痰阻、寒凝心脉，不通则痛、则梗。

对真心育的预防，一般应该无病早防，具体做到1.饮食有节、清淡，食不宜过饱，忌贪食厚味佳肴，少烟酒以免生痰湿，阴滞心脉 。2.开朗乐观，心情平静以养心神。3.因人制宜，适当锻炼，太极拳、八段锦、气功、散步、体操等以养心气。4.节制性欲，劳逸结合，保持充足的唾眠和休息，以免耗伤心气（阴）。

80岁防喘促而逝

80至89岁者，古谓耄年，现今称之为高龄期。研究证明，此一时期死于呼吸系统疾病居多，主要是慢性阻塞性肺部疾患。中医学认为，这是由于“八十岁，肺气衰”所致的。高龄肺气衰，因之卫外不固，极易感受外在病邪，而外邪一旦侵入耄年之体，由于正气衰无抵抗力，病邪直入，使肺、心、肾、受累，出现咳逆、喘促、心悸等，险症丛生。现今大量的调查资料表明，90%左右的老年慢性气管炎是由感冒引起或长期反复感冒所致。其发生发展规律一般是：感冒—慢性气管炎—肺气肿—肺心病。