了解自己，选择适合自己的减肥方法，才可以收到完美的效果。对别人有效的方法，对你来说也许并不合适。

保守的你—— 你的性格内向，喜欢守规矩，你若决定要减肥，就一定要坚持。若半途而废，会觉得很内疚。

在家中随健美录像带做健美操，用最简单的器材如哑铃，甚至跑步都是适合你的方法。

没有耐性的你—— 你做什么都要快，不快快见到效果就会放弃，但若看见效果就会很有信心地坚持下去，因此应选择一些快速减肥法，新奇事物和新的减肥产品均会吸引你。

减肥餐是最理想的选择。

最怕沉闷的你—— 你的好奇心旺盛，喜欢动，喜欢和朋友去吃喝玩乐，最怕一个人孤单作战，去健美中心参加健康舞班很适合你。

如果没有多余的钱去消费，在家中跳绳也不错，因为你会想出很多花样来，跳绳可快可慢，比起要跟着节奏、步骤来做的体操，你会说得有趣得多。

厌恶运动的你—— 你是个很懒的人，不喜欢做运动，怕辛苦流汗，平时生活悠闲自在，对自己没有约束力。

这种人最容易变成大胖子，应定期参加减肥活动，由别人帮你按摩、推拿；或者买一些最简单、不需技巧的健身器材回家试一试。

(摘自《健康咨询报》)