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常见于女性超量饮食，剩余脂肪积聚于臀腹位，呈现出肥臃赘肉的“葫芦”型。以下几种臀部减肥锻炼，每日消耗热量约2500卡。经过三个月锻炼，臀部平均减肥达1.20-1.40厘米。
第一节 并腿坐地，两手位于体侧。
(1)上体深前屈，两臂前伸，手指触碰脚趾，静止3-4秒。
(2)还原成坐位，重复15-16次。
美体：练就平腹翘臀的妙招(组图)
2007-11-09 19:48:22 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 减肥 | 提臀 | 脂肪 | 臀部 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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