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背压健身球深蹲
动作一：背压健身球深蹲
准备姿势：用下背部将健身球顶在墙上，两脚分开与肩同宽。双臂交叉水平放于肩部，或放在胯上，辅助平衡。
动作练习：脚跟用力，屈膝，身体垂直蹲下，再缓慢站起。不要弓背，膝盖始终保持与脚趾同一垂直平面。
美体：小动作雕塑完美臀部曲线(组图)
2007-11-09 18:41:30 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第2页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 健身 | 收腹 | 美体 | 减肥 | 胸部 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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