[实际对策]

●确保你的伴侣了解你面对第一次性生活的心情；如果可能事先与他谈一下你的顾虑。

●为自己做好恰当的安排，包括私下的场所和充裕的时间。

●避孕是确保你第一次性生活不怀孕的秘密。

●如果从未用过卫生棉条，你的阴道将较紧。可事前先插入一只手指，然后是第二只、第三只，并向下压，以扩展阴道开口。

●选择一个让他容易插入的体位。分开腿，如果可能在臀下放一个枕头。

●可在他的阴茎上涂唾液或者KY胶。

●握住他的阴茎，摆正位置并让它插入；这将有助于你感到掌握主动并控制节奏。

●进入时，稍微向下轻推他，以免拉紧你的阴道肌肉。

●第一次达不到高潮——这只是一次练习。

[处女膜]

处女膜是阴道入口处的一种皮肤褶皱，只见于人类和马，看起来没有真正的生物学意义。如果女性出生时处女膜闭锁，初潮时需要切开处女膜以让经血流出。

你可能出生时处女膜就不完整，或后天运动时处女膜裂伤。如果以前未破，第一次性生活时处女膜将裂伤或被拉伸。如果裂伤，会出现阴道流血，但是有些人不会出现。如果你没有流血，不允许他人指责你不是处女。处女是指没有经历过插入这样的性生活，而不是指有未破的处女膜 。