生梨饭后能化痰，苹果消食容娇;

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有效；

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解妙；

海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治冒；

胡椒驱寒兼除湿，香菇存酶肿消；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌少；

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明好；

啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗好；

蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人老；

盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补腰；

花生降醇也健胃，冬瓜消肿又尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕桃；

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营好；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血高；

生津安神属乌梅，润肺乌发食桃；

番茄补血驻容颜，健胃补脾吃枣；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌胞；

精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强妙；

食莫多贪七成饱，酒防狂饮不妙；

胸怀淡泊能长寿，心平气和寿高；

编成一册食疗歌，劝君时刻要牢。