30~39岁妇女 压力比男人重

一项问卷调查却发现，不少妇女生活在压力中，且比率高出男性一倍以上，身为子女者除了送妈妈礼物外，也应时时关心她们，别让她们被压力压垮了。

这项问卷调查，以一千名接受一般健检民众为对象，最后取得692份有效问卷。问卷共有 30个有关生活或职场等领域的压力题目，每题1分，得分在0~5分者，代表压力微乎其微，不用担心；6~10分为轻度压力，要小心点；11~20分为中度压力，最好就医检查；一旦得分超过 21分，意味压力已达严重程度，一定要寻求专科医师的协助。

就性别来说，有轻度压力的男性较女性多，但出现中、重度压力的族群，却是女多于男，且已超过二比一的地步，其中又以30~39 岁的女性压力特别大。

哈佛健诊中心院长陈庆洲表示，这种结果颇堪玩味，因为一般人总认为身为一家之主的男性，其压力一定远大于女性，没想到却出现完全不同的结果来。

他把这种现象解释为：女性的感觉较男性敏感，对于身体的小毛病较为在意，因此一有不适，就以焦虑等型态表现出来；此外，她们对压力的反应，多半选择不说不出来，致使外界误以为她们的压力小，因而造成误解。

对于处于「压力锅」的30~39岁女性，陈庆洲认为，一来她们得面对职场的竞争压力，二来又得在家庭中扮演好妻子、妈妈及媳妇的多重角色，往往忙得焦头烂额，却又得不到预期效果，压力当然与日俱增。

一般说来，这些家庭、事业两头烧的妇女常觉得身体不适，不是抱怨肩颈酸痛、腰酸背痛、眼睛酸痛及容易疲倦，就是饱受高血压、胆固醇偏高的威胁，日子过得并不轻松。

尽管如此，陈庆洲强调，压力虽然令人抓狂，却是生活中的一部分，无法回避。他建议所有妇女，应随时随地放松心情，有时小睡一下，会有意想不到的效果；如果时间许可的话，可以适度运动一下，出出汗，让自己暂时忘掉压力。

压力指数自我检测表

请试着回答以下问题，测试一下你的压力指数。

Ｑ1 ：你最近是否常感到紧张，觉得工作总是做不完？

Ｑ2 ：你最近是否老是睡不好，常言失眠或睡眠或品质不佳？

Ｑ3 ：你最近是否有情绪低落、焦虑、烦躁的情况？

Ｑ4 ：你最近是否常忘东忘西，变得很健忘？

Ｑ5 ：你最近是否常觉得胃口不好？或胃口特别好？

Ｑ6 ：你最近六个月内是否不只一次生病？

Ｑ7 ：你最近是否常觉得很累，假日都以睡懒觉度过？

Ｑ8 ：你最近是否常觉得头痛、腰酸背痛？

Ｑ9 ：你最近是否常和别人有不同意见？

Ｑ10 ：你最近是否注意力难以集中？

Ｑ11 ：你最近是否觉得未来充满不确定感？充满恐惧感？

Ｑ12 ：有人说你最近气色不太好吗？