人应该活多久，有人告诉我五六十岁就差不多了。

医院绝大部分病死的人是很痛苦的。张学良年老时令见到他的人大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：少帅，您怎么能活这么久？他回答：不是我活的久，是他们活的太短了。联合国提出口号：千万不要死于无知。

人需要弱碱！世界各国都在奉行 “亚洲金字塔饮食”，亚洲饮食有很有益身体的“金字塔“：谷、豆、菜，我们却捡人家的垃圾食物：汉堡。现在很多人得忧郁症、精神官能症，睡不好。就吃镇静剂、安眠药…越吃越多颗，越吃毛病越多。过大、过硬、过黏、过热的食物，容易使心脏停搏。例：买个大年糕回家给婆婆趁热吃，没几口就噎到了。孝心反变成……

早上生理时钟是体温高、血压高。肾上腺素比晚上高4倍。如果早上锻炼激烈运动会很危险。千万不要爬山、跑步这些激烈运动。打打太极、体操、有氧操等倒是有益早晨的身体机能。

国际维多利亚会议宣言有三个里程碑

第一个：平衡饮食

第二个：有氧运动

第三个：心理状态

平衡饮食，国际会议订出六种保健品：

绿茶：含有抗癌的茶坨酚，即使体内有癌细胞，也会延长其分裂的时间。绿茶，含有氟。饭后三分钟菌斑就会出现，用绿茶漱口，可坚固牙齿，消灭菌斑。绿茶，含有茶甘宁。提高血管韧性，使血管不易破裂。

红葡萄酒：含有逆转醇，可抗衰老逆准醇在葡萄皮上，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。还有抗氧化剂，可以防止心脏突然停搏。可降血压、降血脂。注意：白葡萄没有逆转醇。

骨头汤：含琬胶，延年益寿

蘑菇汤：提高免疫力

豆浆

酸奶(应是我们说的优酪乳)

哪有弱碱：蔬菜、水果

玉米 --------- 黄金作物，含大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE所以不易发生高血压及动脉硬化。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，看谁精神饱满，体力充沛。

荞麦：荞麦含18% 纤维素，常吃荞麦不易得直肠癌、结肠癌、胃肠道癌现在的人都三高：高血压、高血脂、高血糖。荞麦是三降：降血压、降血脂、降血糖。常坐办公桌的人20%易得：直肠癌、结肠癌

而燕麦降血脂降血压降三甘油脂

薯类，白薯、红薯、山药、花生是国际上公认的三吸

吸水份：润滑肠道，不易得直肠癌

吸毒素：不发生肠胃道癌症

吸脂肪、醣类：不易得糖尿病

小米，本草纲目已经说的很清楚了：小米能除湿、健脾、镇静、安眠。

早上一碗小米粥：精神焕发

晚上一碗小米粥：呼呼大睡

豆类

一两大豆的蛋白，等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米

美国订8月15日为豆腐节。大豆是营养之花，豆中之王，起码含五种抗癌物质，特别是饴黄酮：能预防乳腺癌。