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7. 饮食时间——规律即可
每30分钟，胃会分泌一种脑肠肽激素，向大脑发出需要吃东西的讯号。当你在节食或超过6个小时没有吃东西的时候，这些讯号会变得更频繁——每小时3次，而且更加强烈。脑肠肽让你意志力一下子就崩溃掉了。因此，要保证自己每3到4小时要吃点东西。如果你持续地觉得饿，可以吃嚼根胡萝卜或吃个苹果，让身体保持饥饿讯号频率正常。
八大原因饿死也痩不下来
2007-11-07 20:59:00 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第7页/共8页<<上一页|下一页>>
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