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动作五
E.塑造紧实的美腹
锻炼你的上腹部、下腹部和背部
姿势：
背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚笔直伸展。对于初学者：膝盖可弯曲，大腿抬起与地面呈直角。脊椎朝肚脐方向弯曲，双手平直抬起，按照脉搏的节奏，抬起，放下。共100次，吸气时50次，呼气时50次。
美体：床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-07 11:40:50 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第5页/共5页<<上一页|下一页>>
相关标签： 美腹 | 锻炼 | 脉搏 | 美臀 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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