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动作三
C.雕塑全身
锻炼你的整个腹部，加上后背、肩膀、手臂、大腿，效果显著。
姿势：
面部朝下，双腿伸展，前臂接触地面，两臂分开与肩同宽，双手握拳。收紧腹部，脚趾向下蜷缩，提臀，使身体整个离开地面。要做到头部到脚后跟呈一条直线。从下向上抬起。保持30秒钟。然后休息15秒钟后，重复一遍动作。
美体：床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-07 11:40:50 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第3页/共5页<<上一页|下一页>>
相关标签： 美腹 | 锻炼 | 脉搏 | 美臀 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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