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动作一
A.提升腹部肌肉
锻炼你的下腹部肌肉
姿势：
背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意：这个动作只是一个小范围的运动，不要用冲劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度，自下向上，重复8次。
美体：床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-07 11:40:50 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共5页<<上一页|下一页>>
相关标签： 美腹 | 锻炼 | 脉搏 | 美臀 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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