POINT 5：骨、肾

　　幸福关键：肾气饱满

　　肾气亏损男人会有什么表现：

　　腰酸 腰以下发凉，即使比别人多加一件衣服，四肢总是感觉有凉气。爱更多时候是用脑子作，而不能付诸行动；

　　骨软 越来越不适应负重或剧烈运动，急行时膝盖打软；

　　落枕 一个月里，枕下三角区和肩三角区在清晨反复出现疼痛，经常两三天才会减轻；

　　尿频 工作太忙，习惯了憋尿，却总想上厕所。

　　骨和肾是同源器官，中医认为：“肾主骨”，“肾生骨髓”，骨的坚脆程度是肾脏衰盛的征

　　兆，肾气充足则骨骼强壮，可以耐劳和耐一般损伤。保护筋骨的关键是肾脏的运动和温补，养足气血，才能把精气神散入全身的骨骼筋肉。

特别提示自疗方案：

　　“扣齿”、“吞津”培固肾气，颐养骨骼

　　牙齿是骨骼的末梢，唾液是精液的根本，每天扣齿100下，分三次吞咽唾液，不但能够让男人精力充沛，骨健齿劳，还能补肾固精，强化生理功能。

　　专家出招：

　　固肾指压按摩

　　指压肚脐向上4寸处的中脘穴、肚脐向下4寸处的关元穴和胫骨后缘、内脚踝向上4指处的三阴交穴，可以刺激肝肾，调理平衡。

　　〔本文中各种药物使用时以医生处方为准〕