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E.塑造紧实的美腹
锻炼你的上腹部、下腹部和背部
姿势：
背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚笔直伸展。对于初学者：膝盖可弯曲，大腿抬起与地面呈直角。脊椎朝肚脐方向弯曲，双手平直抬起，按照脉搏的节奏，抬起，放下。共100次，吸气时50次，呼气时50次。
床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-06 10:52:19| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第5页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 小腹 | 健康 | 减肥整形 | 变身日记
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