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C.雕塑全身
锻炼你的整个腹部，加上后背、肩膀、手臂、大腿，效果显著。
姿势：
面部朝下，双腿伸展，前臂接触地面，两臂分开与肩同宽，双手握拳。收紧腹部，脚趾向下蜷缩，提臀，使身体整个离开地面。要做到头部到脚后跟呈一条直线。从下向上抬起。保持30秒钟。然后休息15秒钟后，重复一遍动作。
床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-06 10:52:19| 点击:0| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第3页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 小腹 | 健康 | 减肥整形 | 变身日记
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