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A.提升腹部肌肉锻炼你的下腹部肌肉
姿势：
背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意：这个动作只是一个小范围的运动，不要用冲劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度，自下向上，重复8次。
床上五招平腹翘臀瘦身操(组图)
2007-11-06 10:52:19| 点击:469| 评论:0| 好评:0| 坏评:0|第1页/共5页 << 上一页|下一页 >>
相关标签： 小腹 | 健康 | 减肥整形 | 变身日记
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