（五）加强锻炼能增强药物治疗效果

排便过程中需要膈肌、腹肌、提肛肌等多种肌群的配合。如果肌肉无力就会造成排便困难。通过锻炼使肌力增强有利于排便，能提高通便药物的疗效。

（六）便秘患者水果不能乱吃

对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。不同水果作用不同。

①如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子；

②经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。

（七）具有润肠通便作用的食物

①番薯：多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。慢性便秘者食之尤宜。

②芝麻：芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。

③阿胶：阿胶能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。对产 后虚弱，大便秘涩者亦宜。

④香蕉：香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。

⑤苹果：每日早、晚空心吃苹果1～2个，治大便燥结，常吃有效。

⑥甘蔗：甘蔗功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。

⑦松子仁：松子仁适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。

⑧韭菜：可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30～50毫升，加15～20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

⑨马铃薯：马铃薯适宜习惯性便秘之人食用。

⑩蜂蜜：蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。