黑糖，也有人称它为红糖或红砂糖，和其它用来调味的白砂糖、黄砂糖、冰糖一样，主要原料来自甘蔗。 保留钙、铁等重要矿物质黑糖既然和其它糖类的制作原料相同。
 
●减少经痛不适　忌口腹之欲！
 
要真正享受女性特质，无生理痛干扰，有一个基本要点就是平时少碰冷饮、冰凉的食品，但这很不容易做到，建议有机会拿自己做个实验，挑一个月都喝不冰的水或饮料，与以前的经验比较一下，看看有什么不同？
黑糖水对于女性的生理也有调理的效果，搭配红豆、薏仁煮成甜食，亦可有帮助，重点是请记得要喝温或热的喔！
 
以中医食疗的观点而言：
‧黑糖：性温味甘
功效：补中、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛
‧龙眼（干）：性温味甘
功效：补益心脾、养血安神
‧老姜：性温味辛
功效：发汗解表、加促血液循环
 
生理期或是产后排恶露时，请勿吃酸性或是有加醋的食品，因酸有收敛的效果，反而影响身体的作用。
黑糖水有助经痛缓解及助血块排出是中医的食疗，与适量老姜同时煎服效果更好。
 
唯应注意的是黑糖和一般的砂糖都是一样有热量的，宜适可而止。（黑糖：365大卡/100公克）
由于黑糖、龙眼（干）、老姜等比较适合偏寒体质者食用，因此夏天或体质燥热者可仅服用黑糖水。多食龙眼易生湿热，固有郁热者不宜。
除了食疗之外，少食冰冷食物、平日应作息正常、营养均衡、适度运动等都有帮助。
 
 
黑糖水减轻过敏 ~~担负还是负担 别让年轻时少做的事 成为您年老时的悲哀~~ 
 
逛百货公司或大卖场时，常常看到有卖黑糖的摊位，黑糖只要好好运用，国产进口一样好。 
黑糖有排毒功能，家中要是有人食物过敏或海鲜过敏，马上用黑糖加温水喝一杯，过敏的现象将立即改善，红肿会慢慢消退。 
 
早晨起床时，发觉有点发烧，今天的班又不能请假，这时可泡一碗温黑糖水喝下，上班后不适感将消除，对忙碌的上班族帮助颇大。女性经期时手痛腰酸，用黑糖加几片山楂一起煮，喝完后瘀血会顺利排出，人自然就轻松舒适。