根据朋友的经验,综合了一下自己的做法,得出健康而持续有效的减肥在于良好的生活习惯和持久的毅力,当然还有小小的窍门，急是不行的. PS:如果能配合适量运动效果会非常明显,因为我懒所以从没运动过,每天晚上吃过晚饭就缩在家里了,呵呵~~如果之前胃口已经吃大了, 刚开始的时候会感觉饿,一旦多几天习惯了,吃一点点就会很饱了.减肥是把涨大的胃收缩小的过程,切记不要再把胃涨大.吃要吃得健康，吃你身体需要的东西。我现在保持80多斤的体重已经3年了，一直在继续喝我的减肥健身茶，我已经不把它当减肥品，而是当饮料，又健康。而且更重要的是，三年以前我的高中同学成为了我的男朋友，呵呵，我们现在很幸福地生活着。没有一个男生喜欢胖女孩的。