还有一个特定的，母亲一定会给孩子足够的钙质，这钙质一直可以维持到12岁，帮助他把32颗恒牙长齐。孩子生下来身体中差不多有1公斤左右钙质，很多！所以为什么你座月子不敢刷牙，不敢动凉水，不敢着风。因为你的钙全部都给他了。所以，怀孕期间你每天该补充多少钙质呢？除了你正常代谢的流失外，还要补充多少？怀孕280天，1公斤等于1000克，1000克除以280等于3.57克。3.57克等于3570毫克。你每一天还要流失320毫克，正常流失。尤其在怀孕4个月后，因为前4个月孩子骨骼系统还没发育。你算一算从四个月后，280天平均每一天体内有多少钙往外流失？你想一想，你为什么生完孩子不敢刷牙，为什么一点风都不敢见，因为你几乎把你所有的钙都给他了，所以必须座月子。要喝骨头汤、熬鱼汤，多喝牛奶，吃鸡蛋。所有食品是三大宏量营养素和大量含钙食品。但是，生完孩子后，按正常饮食习惯很难把钙补到正常恒定的水平。所以很多女人生孩子后会出现很多疾病。很多女人生孩子前身体很好，就是在生完孩子后会出现疾病。当然，钙的吸收是根据你的需要量，所以在怀孕期间身体对钙的吸收率是最高的时候，不是按平时40％的吸收率算。还有更年期的人，钙的吸收率也很高。因为这时身体里有激素来解决这个问题。所以除了你原有钙库里存在的钙，你不可能把每天流失的钙完全补充回来，但最起码在生完孩子后要保证钙在骨中有一定的含量，然后，在哺乳期彻底把钙全部补上。所以一个营养均衡的人在哺乳期结束后体型可恢复到原来的状态。如不能恢复，说明你的营养不均衡。因为生完孩子会胖，一般平均长30到40斤是正常的。你流失的钙要在怀孕期和哺乳期全部补回来，你来算一算，每天应该补多少？所以你每天摄取的钙不能低于1500毫克。这个量应该一直维持到哺乳期结束。我们来算算，1500毫克1天需要用多少钙镁片？至少6个，然后还要喝牛奶，吃海产品，吃肉等等。有人说不能补钙，说钙吃多了骨头会硬，简直是胡扯，一点常识都没有，自己凭想象，还以为是正确的。应该是钙充足才有力量，才会顺产。所以怀孕的人每天钙的摄入不能低于1500毫克。这样你的身体才会很好，才会把你怀孕期和哺乳期流失的钙全部补充回来。不要为孕育一个孩子把自己身体全部搭进去，这样得不偿失。而且你要保证给孩子充足的钙，如果你的钙不充足，你的孩子生下来钙也不充足。所以很多营养不良中钙质的缺乏，孩子生下来不好带，很不安静，哭闹，然后佝娄病、鸡胸、软骨病，甚至会导致畸形的发生。最明显的特征是哭闹，很难入睡，黑白颠倒，白天睡，晚上不睡。出现这些问题原因不在孩子，在于母亲没知识！你孕怀孕期没足够的钙质补充，给孩子的钙有限。这是对钙的补充，是不是非常非常重要！