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除做健美操、摇呼啦圈和跳舞外，还可采用两种骨盆运动锻炼：
1.立式锻炼。站立，两腿微叉、收缩臀部肌肉，使肛门相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转；然后收缩括约肌，使阴道和肛门括约肌舒缩，在塑造体形美的同时，可促使夫妻性生活美满。
美体：骨盆运动 万种风情腰间出(组图)
2007-10-30 18:13:40 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第1页/共2页<<上一页|下一页>>
相关标签： 性生活 | 锻炼 | 臀部 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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