一

三十岁：如果可以，每天按时吃三餐。有干有稀，荤素搭配。三十岁的胃，已经被蹂躏得体无完肤。该好好爱它了。否则，剩下的年头，它会开始蹂躏你。

二

三十岁：一周至少有一次性生活。

据说人的肌肤也会有饥饿感，长时间得不到满足的下场就是变态或者阳痿。

三

三十岁：可以让第一次碰到的陌生女孩最快时间解除敌意，可以让她快乐开心地笑。而立的男人，有沧桑，更应该有阳光。

四

三十岁：可以让伤心的红颜放心地在你的肩膀哭泣。既没有暧昧，也没有引诱。有的只是关怀，只是安全感。

五

三十岁：如果可能，不要再做“负”翁。生命走向午后，多一点淡然潇洒，少一分拼搏的压力。只有平凡的双手，才更容易触碰幸福的光环。

六

三十岁：珍惜时间。

知道一个真理：时间，挤挤，总是有的。

七

三十岁：给父母多一些时间。

他们笨了，唠叨了；他们背驮了，牙掉了。曾经山一样替我们遮风挡雨的父母，已经随时可能离我们而去。

如果可以，多回家看看。

八

一周最少做一次运动。为了活着，开心地活着。

九

组团旅游。减少自己的自驾游。而立之年，寂寞不再是享受。更多的会变成摧残。

十

有一套，或者最少有一间绝对属于自己的房子。不是为了享受孤独。而立的男人，活得应该有尊严。

十一

不放弃理想，不放弃梦想。有梦的生活，才会有颜色。

十二

有一套顶级的西服，或者一只经典的手表，或者有一个奢华的打火机，或者……

总之，有一个可以传给自己孩子的并值得讲述历史的东西。

十三

重新甄选自己的朋友。留一两个知己，用一生去维护。

十四

三十岁：知道很多的细节。包括穿西服的时候，不要穿浅色的袜子。指甲一定要修理。吃西餐的时候，要记得先为女士摆好椅子。学会在合适的场合使用香水。

十五

工作得久了，开始习惯压抑。渐渐地，变得沉默。也许算成熟，也许是城府。那静寂中，潜藏的大多是无奈和痛苦。所以，三十岁：学会发泄，学会宣泄，学会倾诉。

十六

记得还有件事没办。对了，成家。

切记，切记。

十七

年岁大了，爱忘事。没来由的，感慨也多了。记下来，做个记号。找不到人生目标时可以当地图查查。

文字，生命的痕迹，唯一可以找寻思想的痕迹。

一

三十岁的女人：如果岁数到了，也别忌讳，有人问到年龄实说也无妨。千万不要假装出二十几岁的清纯，假纯不但危险，过度使用还会遭人唾弃。

二

三十岁的女人：就算没有性生活也很正常。千万不要找个人随便做做，民间现在流传的各种疾病不是每样都有解药，而中国男人又是那么不善于使用安全措施。二十岁失身还可以说是无知，三十岁再上错床那就是无脑了。