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减掉侧腰赘肉秘方
做法：1.坐在地上，双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
美体：小小运动让你拥有水蛇腰(组图)
2007-10-29 19:40:42 | 点击:0 | 评论:0 | 好评:0 | 坏评:0 | 第3页/共3页<<上一页|下一页>>
相关标签： 减肥 | 瘦身 | 疼痛 | 赘肉 | 时尚 | 美容修身 | 美体瘦身
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