红糖酸奶减肥法：

材料：酸奶50-200g、红糖10g。

Step1:把酸奶倒入碗中，加上红糖。

Step2:搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。

吃法：1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。

效果：可直接促进肠子蠕动，帮助排便。

看红糖酸奶谱写月减28斤的神话！

附：想酸奶减肥，该如何调整，才能克服营养不均这个首要难题？医师认为改良式　　　　的7日代餐法，不失为可行之道。

改良式7日代餐法：

1，最好是光明乳酸菌，这个反馈效果最好。

2，把1天1次提高到1日3次。

3，新陈代谢下午3点后会减缓，所以早、午餐正常吃，晚餐再以红糖酸奶为主，搭　　　配蔬果、蛋菜补充蛋白质及碳水化合物。

早餐：低热量正常餐

午餐：低热量正常餐＋烫青菜

晚餐：红糖酸奶（350g）+水煮蛋