延年益寿十则
一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。
二句话 ：对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。
对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。
三养：保养，营养，修养。
四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。
五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，
有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，
做自己喜欢做的事谓之福。
六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，
  四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七乐：知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，
助人为乐，行善是乐，平安最乐。
八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。
九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十则：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。 
 
 
 
 
 
 
15种让你身体年轻的方法
1、吃早餐─可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 
 
 
 
 2、养狗─可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。 
 
3、拥有好的性生活─年轻1.6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 
 
4、举重─年轻1.7岁。1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身 
 
 5、每日小饮一次─年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
 
 
 
6、交朋友─年轻2岁。交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。 
 
 7、大笑─1.7岁。 常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然年轻许多。 
 
 8、上课─2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是 年轻的感觉。 
 
 9、每天快步半小时─年轻3岁。这是一项不错的健身运动。 
 
 10、充足睡眠─年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然的释放成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。